In diesem Kurs erlernen Sie eine Vielzahl an Übungen, um u.a. Rückenerkrankungen aktiv vorzubeugen, Ihre Muskulatur für eine natürliche aufrechte Haltung zu stärken und ein höheres Körperbewusstsein zu erlangen.
Das Fundament für einen aktiven Lebensstil und eine hohe Lebensqualität sind ein gesunder und starker Rücken sowie eine ausgewogene Muskulatur.
Leider sorgt unser moderner Lebensstil, mit langen Bürostunden und wenig Bewegung, eher für Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkte Mobilität, als für ein Freiheitsgefühl und für eine gute Rücken- / Gesundheit.
Mit regelmäßigen Übungen können Sie dem entgegenwirken.
In unserem Rücken- und Muskel – FIT Kurs geht es u. a. darum, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und Beschwerden zu lindern.
Durch die Integration gezielter Übungen in Ihren Alltag, können Sie nicht nur bestehenden Problemen entgegenwirken, sondern auch Ihre Rückenmuskulatur und die umliegenden Strukturen vorbeugend kräftigen.
Für eine wirklich gute Rückengesundheit und eine ausgeglichene Muskelbalance, reichen die Übungen von sanften Dehnungen, über haltungsverbesserndes Training bis hin zu kräftigenden Bewegungen.
Allgemeine Tipps und Tricks für Ihr alltägliches Tun sind reichlich im Kurs vorhanden.
Die wöchentlich regelmäßige Durchführung in einer festen Gruppe, sorgt für eine Menge an Motivation, für viel Freude, ein Gemeinschaftsgefühl und eine gute Balance zu dem normalen Alltag.
Hier ein paar Vorteile und Wirkungen unseres Rücken- und Muskel - FIT Kurses: