Dieser Kurs ist für alle Menschen ab dem 60. Lebensjahr, die sich immer wieder in neuen Bewegungen, neuen Übungen und neuen Bereichen ausprobieren und herausfordern wollen, die die Überraschung mögen, sich jede Kurseinheit mit etwas Neuem erfreuen und begeistern zu lassen und die Spaß daran haben, ihre körperlichen und geistigen Fertigkeiten mit viel Freude zu steigern.
Es ist extrem wichtig in jedem Alter etwas Aktives für seine Gesundheit zu tun.
Viele Übungen im Stehen oder Sitzen, mit Bällen, Bändern, Tüchern, Stäben uvm., mal mit und mal ohne Musik machen unsere Gymnastikeinheiten sehr abwechslungsreich.
Neben dem Training der Muskeln, hilft Gymnastik dabei unsere Beweglichkeit, Balance und Geschicklichkeit zu schulen.
Außerdem steigern wir durch etliche Übungen unsere Aufnahme-, Denk-, Merk- und Reaktionsfähigkeit.
Des weiteren kommt es durch die regelmäßige Teilnahme an unserem Kurs und dessen Inhalt zur
-> Kräftigung der Körpermitte
-> Stärkung der Rücken-, Arm- und Rumpfmuskulatur
-> Reduzierung von Stress
-> Verbesserung der Geschicklichkeit
-> Steigerung des Selbstwertgefühls
-> Verbesserung der Ausdauer
-> Training der nicht-dominanten Körperseite
-> Regulation des Blutdrucks
-> Verbesserung der Konzentration
-> Steigerung des eigenen Körpergefühls
-> und vieles mehr
Das gemeinsam aktive Sein bringt viel Freude in unser Leben.
Darauf können Sie sich in diesem Kurs u.a. freuen:
Entspannung, Atemtherapie, Faszientraining, Igelballmassage, Dehnung, Yoga- und Pilatesübungen, Haltungs- und Rückenschule, Triggerpunktbehandlung, Balancieren, Terrabandtraining, Kraftkreise, Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek, Schwingstabtraining, PMR (Progressive Muskelrelaxation), Wirbelsäulenmobilisierung und -stabilisierung, Zirkeltraining, etliche Übungen zum Koordinations-, Gleichgewichts- und Geschicklichkeitstraining wie z.B. Jonglieren, Fußgymnastik, Training mit den unterschiedlichsten Geräten und noch vieles vieles mehr.